- ④起き上り訓
- このマシンは腰への負担なく腹筋運動をおこなうことができます。
お腹周りの筋力がしっかり発揮できるようになると、寝ている姿勢からの起き上り時に腰への負担が軽減されるようになります。 
- ⑤膝上げ訓
- 膝上げを強化することで、躓きやすさを防ぎ、歩行の姿勢や動作を改善するとともに歩行スピードもアップします。
- ⑥開け閉め訓
- 開閉脚を繰り返し行い、股関節を強化して左右のふらつきをなくします。また尿漏れや失禁の予防にもつながります。
- ⑦押し引き訓
- 器具を押すことで、座った姿勢から立ち上がるまでの動作をスムーズにし、直立姿勢を改善します。また引くことにより肩関節の可動域を広げ、肩こりや猫背を改善します。
- ⑧立ち上り訓
- 低い姿勢からスムーズに立ち上がれるように、下肢の筋力を増強します。
- ⑨顔上げ訓
- 顔を上げるための頸椎を整えます。これにより姿勢が良くなり肩こりの解消にもつながります。
- ⑩腰楽訓
- 腰椎を整復して腰痛緩和など腰部の改善を図ります。屈み動作も楽にでき、立った姿勢も良くなります。
- ⑪腕振り訓
- 肩関節の改善を図り、五十肩や肩こりなどの緩和や予防に効果的で、物を投げる力も強化されます。
- ⑫立ち屈み訓
- 経ったり屈んだりする動作がスムーズに行えるよう改善するとともに、股関節の柔らかくし、開脚動作や腰痛にも効果的です。
- ⑬蹴り上げ訓
- 爪先に負荷を与えて膝関節を鍛えます。屈み動作が楽にできるよう筋力を増強し、腰痛の改善にもつながります。
- ⑯膝楽訓
- 膝関節を整復して股関節がスムーズに動くように改善します。階段などの昇降時の痛みの緩和に最適です。
- ⑰肩楽訓
- 肩関節を整復して両腕を上下、左右に楽に動かせるよう改善します。
- ㉖マッスルローイング
- 広背筋強化
- ㉗マッスルプルダウン
- 広背筋強化
- ㉘マッスルフライ
- 大胸筋強化
- ㉙ケーブル
クロスマシン 
- RRマシン搭載 部位ごとのトレーニングに最適
- ㉚マッスルカール
- 上腕二頭筋強化
- ㉜マッスル アームカール
- 上腕二頭筋強化
- ㉟マッスル
プッシュダウン 
- 上腕三頭筋強化
- ㊳マッスルシシー
エクステンション 
- 大腿四頭筋強化
- ㊴マッスルシーテッド
エクステンション 
- 大腿四頭筋強化
- ㊵マッスル
シーテッドカーフ 
- ヒラメ筋強化
- ㊶マッスルレグカール
- ハムストリングス強化
- ㊸マッスル
バーベルゲージ 
- スミスとフリーウエイトの良いところ取りのマシン 全身のトレーニングに最適です
- ㊹マッスル
ショルダープレス 
- 三角筋強化
- ㊺マッスルディップス
- 大胸筋、上腕三頭筋強化
- ㊻マッスル
チェストプレス 
- 大胸筋強化
